Det er andet end madrassen der giver en god søvn om natten. Din hovedpude betyder mindst ligeså meget for din søvn. Derfor kan det betale sig at bruge ligeså meget tid på hovedpuden som på sengen. Silvana puder er et brand med særligt fokus på at støtte din krop. Din soveposition afgør hvilken pude du bør vælge.

Hovedpuden skal støtte

Ja, det siger jo næsten sig selv. Men hvis din hovedpude ikke giver god støtte til hovedet, så oplever du at du vågner om natten med smerter flere steder i kroppen. Måske vågner du med hold i nakken og en genstridig hovedpine du kan have glæde af hele dagen. For at finde en god hovedpude skal du først analysere hvordan du ligger om natten. Din position bestemmer hvilken pude du skal købe. Find ud af om du ligger mest på ryggen, siden eller på maven.

Undgå at ligge på maven

Ligger du på ryggen skal din pude være lav. Den skal give god støtte i nakken. Din nakke skal være lige, så du ikke kommer til at ligge i en akavet stilling. Når du sover på siden får du brug for en pude der er høj og fast. Ellers vil du opleve at skuldrene tvinger dit hoved i en træls position. Holder du af at sove på maven, så bør du vælge en flad og blød pude for at undgå at nakken bliver skubbet bagover. Men du bør undgå at sove på maven.

• 

Du bliver bedst udhvilet på siden

Den værste stilling er på maven. Så i stedet for at købe en pude til at sove på maven, bør du nok øve dig i at sove på siden i stedet for. Når du sover på siden aflaster du ryggen og vågner frisk og udhvilet – uden smerter og stive led.